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今天（7月11日），负责开启本年的三伏天。三伏天哪些事情不可作念，你知说念吗？

三伏天的10个禁忌一定要知说念！

1. 三伏天忌猛吹空调

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参加三伏天，不少东说念主开启了全天候的空调模式，尤其要当心猛吹空调对肩颈部的影响。北京积水潭病院脊柱外科副主任医生韩骁先容，刻下颈椎病发病率越来越年青化，尤其是伏案使命者、长时代使用电脑和玩手机的东说念主群齐是高发群体。相配是在高温天气下，猛吹空调相配容易使蓝本就很疲惫的颈椎肌肉雪上加霜，甚而“歇工抗议”。因此，三伏天不仅要防伤风中暑，也要当心颈椎病。

2. 三伏天忌剧烈通顺

三伏天气温高、湿度大不提倡进行爬山等在室外、白昼进行的剧烈四肢，提议可选拔拍浮、迟早慢跑等体育四肢。外出随身捎带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等，以防济急之用。

3. 三伏天忌口渴痛饮

三伏天不要等口渴时再喝，口渴后不宜痛饮，要多喝白热水，况兼要定时饮水。少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

4. 三伏天忌过于清淡

三伏天破钞大，饮食不宜过于清淡。2022年湖南省卫生健康委发布的“三伏天防暑小知识”中教导，夏天东说念主的四肢时代长，出汗多，破钞大，应合适多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等养分食物，以得志东说念主体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；清新生果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80-90%，齐不错用来补充水分。

5. 三伏天忌过量饮酒

三伏天不宜过量饮酒。东说念主体在夏日受气温影响极易积蕴干冷，而干冷过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大齐饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

6. 三伏天忌午睡过长

午睡时代不宜过长。午睡时代过长，核心神经会加深阻止，脑内血流量相对减少会降速代谢经由，导致醒来后满身不自在而愈加困乏。生计起居要规定，不服凡熬夜，保证充分的休眠亦然防备中暑的灵验规律。休眠时留心不要躺在空调的出风口和风扇下。

7. 三伏天忌快速降温

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三伏天忌受热后“快速冷却”“快速降温”。酷热，东说念主们外出或劳动回想，心爱不是开足风扇，便是立即去洗冷水澡，这么会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以泄气，还会因脑部血管飞速消弱而引起大脑供血不及，使东说念主目眩狼藉。

中日病院中西医蚁合腹黑内科主任医生黄力阐明，因为夏日出汗后，毛孔全伸开着，这时候再用凉水一冲很容易伤风。在凉水刺激下，血管飞速消弱，还会引起血压高潮、腹黑供血不及等情况，尤其是有高血压的老东说念主。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。

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8. 三伏天忌温差过大

三伏太空调室表里温差不宜太大。空调室表里温差不杰出5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。

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9. 三伏天忌冷饮过多

冷饮是解暑的必备神器，但不要冷饮摄入过多。原武汉大学东说念主民病院消化内科主任医生陈继红指出，大齐的冷饮参加胃肠说念后，会打扰肠胃的平日蠕动，导致消化功能失调，形胜利能性消化不良，影响胃肠血液供应，严重还会诱发腹痛、肠易激详尽征等不适。

此外，冠心病、高血压的患者更不宜摄入冷饮过，大齐冷饮会导致血管消弱，冠状动脉消弱会诱发心绞痛。

电影《扫毒3：人在天涯》讲述了毒枭康素差（刘青云 饰）一直带着手下张建行（郭富城 饰）从事毒品交易，新加入的成员欧志远（古天乐 饰）也因一次意外与两人有了过命交情，三人情同手足。康素差在香港的贩毒生意被警方查处后带团队逃到金三角发展，却意外发现身边藏有卧底。此刻，是敌是友，一片茫然……枪战、追车、肉搏、夺车火拼、山林野战、突袭武装部队等火爆动作场面接连出现，刺激狂烈的沉浸式轰炸让现场观众直呼：“近年最猛港片，比好莱坞大片还要爽。”

解。不同的文化背景下,人的价值观也很不一样。一些文化中，异性之间的牵手或者拥抱被视为非常寻常的事情，而在另一些文化中，这样做就会被认为是不合适的。所以，我们应该尊重不同文化和群体背景的差异性，不要做出任何让对方感到不舒服的行为。同时，我们也应该认真地思考自己和他人之间的关系,不要单纯地以物理吸引为理由来拓展感情关系。

10. 三伏天忌情怀波动

三伏天除了生计上要留心，还要当款式愫波动。河北省精神卫生中心副主任医生徐涛指出，气温超35℃、日照超12小时、湿度高于80%等，东说念主体就会处于易激惹情状，“情怀中暑”发生的比例就会彰着高潮。比如因一句逆耳的话、一件不欢欣的事便无比愤懑、出口伤东说念主、挥拳相向、行径不可自控。因此，夏日不仅要防体魄中暑，还要防“情怀中暑”。

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图文：健康时报

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转录剪辑：姚怡莹

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