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太热了！最近的天气，40℃ 险些要变成婚常便饭。

好意思国伍德威尔情景盘问所资深人人佛朗西斯暗示，天然现在科学家们掌抓的精准气温记录只是始于上世纪中世，但他推算以为，刚刚往常的一周很可能是“十万年以来最热的一周”。

而跟着厄尔尼诺情景的影响迟缓流露，瞻望人人气温还将进一步升高。

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高温天气预告。图片开头：中央风物台

这种天气对所有东说念主来说皆是严峻的挑战，老年东说念主尤甚。

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因为老年东说念主的体温调度机制不如年青东说念主那么有用，何况好多东说念主本人就有基础疾病，更容易遭遇高温带来的负面影响。

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更热切的是，好多老年东说念主在夏天还不肯意开空调，这让高温对他们的影响更大。最近杭州某病院就接诊了一位79岁的热痉挛患者张奶奶。

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据了解，张奶奶是一位茕居老东说念主，在家坐着未开空湮灭电扇，由于室内过于炎热导致热痉挛眩晕，后被子女发现后得以抢救。现在，老东说念主仍住在ICU。

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图片开头：钱江晚报

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高温对老年东说念主健康的影响

顶点天气对老年东说念主健康的影响是全面且权臣的，造访夸耀，顶点高温对老年东说念主的自我感受、日常动作和慢性病的负面影响以致大于顶点低温。[1]

《柳叶刀倒计时人人讲明》[2]夸耀，往常 20 年里，人人与高温探讨的老年东说念主升天东说念主数飞腾了 54%。2018 年，人人有 29.6 万名老年东说念主因高温而失去生命。2019 年，65 岁以上老东说念主露出在热浪风险下的天数加多了 29 亿天，是之前最高记录的两倍。

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为什么老年东说念主更容易

受到高温天气的恐吓

1.老年东说念主对温度倏得变化的适合才略不如年青东说念主

东说念主体有适合温度变化的一套机制，尽管外界温度变化，东说念主体温度能相对保持恒定。关联词跟着本领的推移，东说念主变得软弱，这套机制会变得越来越弱[3]：

出汗是东说念主体应酬高温散热的主要时势，然则老年东说念主每个汗腺产生的汗液量减少，举座出汗率就会裁减，散热频年青东说念主更逶迤，导致体内储存更多热量，中枢温度就更容易高至危机水平。

要思带走中枢温度，从腹黑流向皮肤的血液量也很要道。

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盘问发现，与年青东说念主比较，老年东说念主在给定的中枢温度变化下，皮肤血流量加多得更少，何况跟着本领的推移，老年东说念主的皮肤血流量也不如年青东说念主加多得快。

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2.他们更有可能患有慢性疾病，从而编削肉体对热的遍及响应

老年东说念主更有可能患有疾病，而高温天气可能会导致本人的疾病恶化，尤其是腹黑病患者。高温暖高湿度会导致更多的血液流向皮肤，导致腹黑提高更快，同期每分钟轮回的血液量是遍及一天的两倍，这些皆会给腹黑加多压力。

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3.他们更有可能服用影响肉体戒指体温或出汗才略的处方药

好多药物亦然会影响东说念主体的体温调度的，比如用于养息心律失常和高血压的普萘洛尔导致心输出量下跌，到皮肤血流量裁减；养息心衰、肾病的利尿剂促进脱水，而脱水本人亦然高温时间的危机并发症；养息过敏、帕金森病的苯海拉明会裁减出汗率，裁减散热。

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老年东说念主何如应酬高温恐吓？

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高温是雄壮的健康恐吓，以致有可能恐吓生命。濒临高温，老年东说念主需要作念到以下几点：

1.热心天气预告，减少高温天外出频率和本领

老年东说念主更应该热心天气预告，在高温天气应减少外出的频率和本领，要是一定要外出，提议合伙出行，并逃匿一天中气温最高的本领段（比如 10 点～15 点），尽量多在背阴处动作或休息，幸免太阳直晒。

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2.选拔浮滑、具有防晒功能的穿戴

外出时，穿戴、裤子选拔浮滑、宽松、具有防晒功能的穿戴，务必佩带豪阔的水，大汗之后要补充电解质水，幸免出现低钠、低钾血症，可能酿成无力以致眩晕，不管哪个在高温天气下皆长短常危机的。

要是嗅觉我方乏力、恶心、头昏、心跳加速、口干舌燥等皆需要警惕，这些皆是危机的信号，迅速找到阴冷处大约凉快的室内躲一躲，并找东说念主求援。

3.开空调，不要为了省电而硬撑

在室内的时候，要谨记开空调，幸免酿成室内高温，天然莫得太阳直射，亦然会中暑的。

不外，老东说念主开空调，不提议温度调得太低、本领也不提议太长。温度上，让室表里温差保持在 7°C 傍边最为适当，每隔 2 小时关掉空调，开窗透风，同期在吹空调时多喝些温水，削弱由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。

此外，空调的出风口一定不要直对着东说念主吹。尤其是老年东说念主在吹空调时要留神保护好肩颈、膝盖等热切部位。

每年在用空调之前，留神更换滤网，因为空调机里面长本领不清洗容易繁殖多样细菌、霉菌，跟着空气散入室内，抵牾力弱的老年东说念主和儿童可能出现空调探讨的肺炎[4]。

应酬高温恐吓，留神大于一切，保持风雅的生涯习尚，不错裁减风险。

参考文件：

《中国天文年历》显示，2023年9月8日5时27分，太阳到达黄经165度，迎来癸卯兔年第十五个节气——“白露”。白露到秋分期间有哪些天象？9月8日，中国科学院紫金山天文台科普主管王科超接受封面新闻采访进行科普。

[1] Chen Y, Qin X. The Impact of Extreme Temperature Shocks on the Health Status of the Elderly in China. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(23):15729.

[2] Watts N, Amann M, Arnell N, et al. The 2020 report of The Lancet Countdown on health and climate change: responding to converging crises [published correction appears in Lancet. 2020 Dec 14;:]. Lancet. 2021;397(10269):129-170.

[3] Balmain BN, Sabapathy S, Louis M, et al. Aging and Thermoregulatory Control: The Clinical Implications of Exercising under Heat Stress in Older Individuals. Biomed Res Int. 2018;2018:8306154.

[4] https://cma.org.cn/art/2022/6/16/art_4584_45498.html

作家：蒋永源 第全军医大学内科硕士

审核：唐芹 中华医学会科学普及部主任 盘问员澳彩app免费下载